Oleh: Ahmad Fakhri Fauzan
Islam merupakan agama yang mengatur seluruh aspek kehidupan manusia, begitu juga dalam mengatur tatanan kehidupan di bumi guna menuju kebahagiaan dunia dan akhirat. Salah satu penunjang kebahagiaan tersebut adalah dengan memiliki tubuh yang sehat, sehingga dengannya kita dapat beribadah kepada Allah SWT. Islam juga mengatur pola hidup sehat. Di antara pola hidup sehat adalah dengan memakan makanan yang halal dan sehat, mengatur pola makan dan minum, olahraga sebagai upaya menjaga kesehatan, istirahat yang cukup dan menjaga kebersihan. Sebagai mahkota terindah bagi kehidupan manusia, kesehatan harus break is better than to mend “Mencegah lebih baik daripada mengobati”. Tidak hanya sekedar fisik.
Gaya hidup sehat adalah segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindarkan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu Kesehatan. Dalam UU Kesehatan RI No. 36 Tahun 2009, dikatakan “Kesehatan adalah keadaan sehat, baik secara fisik, mental, spiritual maupun social yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis”. Hal ini berarti bahwa kesehatan pada diri seseorang atau individu itu mencakup aspek fisik, mental, spiritual dan sosial demi tercapainya keadaan yang sejahtera bagi seseorang baik dengan produkivitasnya dan juga ekonominya.
Sehat Menurut Perspektif islam
Kesehatan adalah investasi terbesar. Kesehatan adalah harta yang tak ternilai. Hidup sehat adalah keinginan, harapan setiap individu, kesehatan yang prima bukanlah hadiah bukan pula warisan akan tetapi hidup sehat membutuhkan usaha dan perjuangan karena manusia ingin hidup sehat banyak teori yang diciptakan, untuk kembali ke alam atau back to nature.
Selanjutnya, adapun pola hidup ala Rasulullah SAW karena beliaulah merupakan panutan, teladan, leader dalam kehidupan kita. Beliau membuktikan mampu untuk menjaga kesehatannya, semasa hidupnya dalam riwayat beliau cuma dua kali sakit. Maka Kesehatan prima Rasulullah SAW dan sahabat- sahabatnya kuncinya adalah:
“Beliau makan pada saat lapar, berhenti sebelum kenyang”, makan dengan tangan kanan, dan tidak tergesa-gesa, baca Bismillah dan do’a makan, bila lupa membaca: “Bismillahi fi awwalihi wa akhirihi (HR Al Tirmidzi dan Ahmad).
Sangat berharganya petunjuk Rasulullah dalam hadits tersebut di atas yang memberikan kita sebuah pelajaran hidup sehat terhadap hal-hal yang perlu kita lakukan antara lain yaitu:
Cuci tangan sebelum makan dengan air mengalir dan sabun
Mengapa harus cuci tangan sebelum makan? Karena, dengan mencuci tangan menggunakan sabun akan menurunkan kejadian diare sampai 47% dan infeksi saluran pernapasan.
Menghindari makan dengan makanan yang masih panas dan dilarang meniupnya
Makanan panas yang masuk secara paksa dapat merusak makosa mulut serta saluran pencernaan dibawahnya, jika hal ini dibiasakan dalam jangka waktu yang lama, dapat menyebabkan kerusakan indera pengecap. kemudian Rasulullah melarang meniupnya karena secara medis, meniup makanan dapat menyebabkan semakin bertambahnya sifat asam dari makanan, hal tersebut akhirnya dapat menyebabkan peningkatan derajat keasaman darah, mengkonsumsi makanan yang bersifat asam menimbulkan rasa lelah, rasa mengantuk, sampai pada sulit untuk berkonsentrasi dan kebingungan.
Anjuran menjaga kebersihan
Ajaran islam juga sangat memperhatikan masalah kebersihan yang merupakan salah satu aspek penting dalam ilmu kedokteran. Dalam islam biasanya kita sebut dengan Al-Thaharat, maka dengan itu kita harus penting melakukan kegiatan tersebut karena merupakan salah satu bentuk Upaya pencegahan penyebaran berbagai jenis kuman dan bakteri.
Menjaga Kesehatan pribadi dengan lingkungan
Islam memerintahkan umatnya untuk mandi guna membersihkan tubuhnya dari hadas dan Najis. Kemudian mengajarkan juga kepada umatnya dengan memulai memotong kuku, membersihkan luas jari, mencabut bulu ketiak dan bersiwaq hingga bagaimana cara dia makan. Nabi Muhammad SAW:
“cucilah kedua tanganmu sebelum dah sesudah makan dan cucilah kedua tanganmu setelah bangun tidur. Tidak seorang pun tahu di mana tangannya berada di saat tidur.”
Maka dari itu, hendaklah kita memulai diri kita dengan pola hidup sehat karena sebagai tanda rasa Syukur kita kepada Allah SWT yang telah memberikan nikmat anggota badan yang bermacam-macam.
DAFTAR PUSTAKA
Anindhita Purwaningtyas Rahmawati dkk, Melangitkan Pengetahuan Gisi & Psikologi dengan Spiritualitas Ilmu-Ilmu Modern, (Bantul, Mata Kata Inspirasi, 2021).
