Oleh: I Gede Adhitya
Menurut anda sebagai pembaca. Kegiatan apa yang termasuk dalam kategori santai, menyenangkan dan bermanfaat, selain scroll Tiktok dan main game roblox-Mobile Legend. Tidak hanya Bermanfat bagi diri kita sendiri, tetapi juga untuk orang lain. Aktivitas yang baik dan bermanfaat tidak membuat mental kita menjadi down dan merusak suasana hati kita menjadi bad mood. Dikutip dari halodoc.com, aktivitas yang memiliki nilai kebermanfaatan yang tinggi bagi seseorang dapat membangun dan menjaga Kesehatan mental, meningkatkan fungsi otak secara signifikan atau dengan kata lain peningkatan fungsi kognitif, dilain itu kegiatan bermanfaat tersebut juga dapat mendukung perkembangan soft skill secara menyeluruh. Kegiatan yang dimaksud memiliki nilai kebermanfaatan tersebut adalah menulis. Menulis tidak hanya sebuah aktivitas yang bermanfaat, tetapi juga sebuah keterampilan khusus yang dapat dimiliki seseorang. Menurut Abbas (2006), menjelaskan bahwa keterampilan menulis berkaitan erat dengan kemampuan seseorang dalam mengungkapakan gagasan, ide, pendapat, dan perasaan kepada pihak lain secara baik melalui tulisan.
Lalu bagaimana jika kita sebagai umat manusia tidak memiliki aktivitas menulis dalam jadwal aktivitas kehidupan sehari-hari?, dan lebih mementingkan aktivitas chat WhatsApp, Scroll Instagram/Tiktok, dan bermain game online. Jawabanya tidak apa-apa dan tidak merugikan orang lain maupun negara. Sebagai pribadi yang baik dan bijak pastinya tidak ingin jika dirinya mengalami permasalahan dalam segi Kesehatan mental, karena setengah waktunya dihabiskan untuk bersekolah, kuliah, berkerja dan setengah waktunya lagi untuk menhibur diri untuk bermain media social maupun bermain game online. Dikutip dari halodoc.com, menggunakan media social secara berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada Kesehatan mental, seperti kecemasan dan stress, Depresi, gangguan tidur, ketergantungan, cyberbullying. Adapun Aktivitas Bermain game online yang pastinnya sangat mengasyikkan, menantang dan melatih semangat bersaing bagi banyak pecinta game atau yang disebut sebagai gammer. Namun dibalik beberapa maanfaat dari game online tersebut terdapat dampak negatif yang cenderung muncul. Dikutip dari artikel jurnal Bikotetik-Universitas Negeri Surabaya, dampak negatif dari kecanduan game online mengarah pada masalah mental emosional dan dapat menyebabkan distorsi waktu, hiperaktif, kurang fokus, adanya kekerasan, emosi negative dan perilaku agresif.
Melihat dampak media sosial dan game online yang pelan-pelan bisa mengganggu kesehatan mental serta menyita waktu kita, tidak ada salahnya jika kita mulai mencoba alternatif kegiatan baru yang lebih segar. Menulis bisa menjadi langkah kecil yang berdampak besar bagi diri kita dan orang lain. Kita tidak perlu langsung membuat buku atau karya yang rumit; cukup mulai dari hal sederhana seperti rutin mencatat perasaan di jurnal harian, menulis ide-ide kecil, atau sekadar berbagi cerita positif di blog. Selain menjadi wadah untuk healing dan melepas penat setelah seharian lelah beraktivitas, habit menulis ini perlahan juga bisa mengasah pemikiran, melatih cara berkomunikasi, dan menjaga otak kita tetap aktif dengan cara yang jauh lebih menyenangkan.
Pondok Pesantren Darun Nun
