Oleh Ade Ryan Firdaus
Hal yang mendasari badan sehat pastinya juga tidak jauh dari cara mengonsumsi makanan yang tepat. Banyak sekali makanan dan minuman yang mengandung serat, kalori, dan karbohidrat sehingga bisa mengatur pola hidup yang baik. Oleh karena itu, yuk simak pembahasan dibawah.
Pada halnya, mengonsumsi air untuk melawan kegemukan (untuk proses diet), perlu disadari bahwa pengurangan berat badan adalah suatu proses yang memerlukan waktu. Dengan minum air, orang akan mengendalikan nafsu makannya. Volume air yang memasuki lambung akan menimbulkan kesan kenyang sehingga orang tidak akan ngemil atau tergoda banyak makan.
Dengan minum air, orang akan mengendalikan nafsu makannya. Volume air yang memasuki lambung akan menimbulkan kesan kenyang sehingga orang tidak akan tergoda makan banyak, termasuk ngemil. Kesan kenyang juga akan muncul jika proses pencernaan berjalan lambat, misalnya dengan mengonsumsi makanan berserat atau dengan sengaja mengonsumsi preparat yang bisa menghambat proses pemecahan karbohidrat. Bagi orang yang mengonsumsi banyak serat dalam dietnya, sangat dianjurkan juga untuk memperbanyak asupan air. Pasalnya, serat bersifat menyerap air. Jadi, tanpa asupan air yang cukup, air dari sel-sel tubuh akan ikut diserap sehingga abisa menimbulkan gangguan kesehatan.
Bagi orang yang yang mengonsumsi banyak serat dalam dietnya, sangat dianjurkan untuk memperbanyak asupan air. Bagaimana mekanisme air dapat mengatasi kegemukan? Sebagaimana diketahui, fungsi ginjal akan berjalan normal jika tubuh mendapatkan pasokan air secara cukup. Air putih merupakan zero calorie. Karena itu minum air putih berbeda dengan minum sari buah, air sirup, atau teh manis.
Jadi, bagi seseorang yang melakukan tahap program diet dan menurunkan berat badan yang maksimal, tips dengan banyak meminum air putih setiap harinya akan berjalan dengan lancar dan efektif. Semoga bermanfaat
